Program szkolenia

• Wprowadzenie do tematyki szkolenia
  • Przedstawienie celów i korzyści płynących z udziału w szkoleniu. Poznanie celów uczestników.
  • Autodiagnoza dotycząca poziomu stresu i wyczerpania

• Portret współczesnej rejestratorki żyjącej w XXI wieku
  • Wyzwania współczesnej kobiety oraz wpływ zmieniającego się świata na nasze codzienne funkcjonowanie. Na czym polega świat VUCA i ja się w nim odnaleźć?
  • Omówienie znaczenia pojęć „dobrostan” i „odporność psychiczna” oraz ich wpływu na życie zawodowe.
  • Wymagania związane z pracą e profesjonalnej rejestracji medycznej.

• Stres w życiu współczesnego człowieka.
  • Co wspólnego ma rozwój cywilizacji z ewolucją naszego mózgu? Jak wykorzystać tą wiedzę w codziennej pracy rejestratorki.
  • Co warto wiedzieć o automatycznych mechanizmach obronnych, aby lepiej radzić sobie
    w sytuacjach konfliktowych lub gdy jesteśmy pod wpływem silnych emocji.
  • Czego potrzebujemy aby efektywnie radzić sobie w chwili, gdy tracimy grunt pod nogami, czyli jak zachować stoicki spokój. Sztuka czucia i uwalniania emocji w zarysie. Emocjonalny alfabet
  • Wpływ naszych nawyków oraz głębokich przekonań i wartości na postrzeganie rzeczywistości oraz na nasze reakcje. Jak docierać do szkodzących nam przekonań i zamieniać je na wspierające.

• Czas jako stresor – organizacja czasu pracy w praktyce
  • Jak planować, aby realizować cele i spełniać swoje marzenia. Praktyczne zastosowanie coachingowego modelu GROW
  • Jak przeciwdziałać prokrastynacji. Kilka praktycznych metod ułatwiających zminimalizowanie odkładania na później,
  • Umiejętność ustalania priorytetów. Najpierw rzeczy najważniejsze.
  • Mit wielozadaniowości, czyli sztuka koncentracji w pracy rejestratorki.
  • Co kradnie nasz czas – czyli diagnoza złodziei czasu – z czego warto zrezygnować aby odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem.

• Nawyki wspierające naszą odporność psychofizyczną.
  • Codzienny trening wdzięczności – dlaczego warto go wprowadzić.
  • „Tu i teraz” czyli sztuka uważności, zaangażowania i budzenia dziecięcej ciekawości
  • Jak świadomie zwolnić tempo, aby nie zwariować
  • Poranna i wieczorna rutyna wspierająca nasz układ nerwowy. Jak się pozytywnie nastawić do życia i jak się wyciszyć przed snem aby rano wstać wypoczętą.
  • Potrzeba rezyliencji w pracy i w życiu. Budowanie pozytywnego nastawienia do zmieniającego się świata jako szansy na szybszy rozwój.
  • Proste techniki relaksujące, które możemy zastosować w ciągu całego dnia.

• Podsumowanie szkolenia
  • Wyznaczenie celów rozwojowych i zadań wdrożeniowych
  • Ocena efektywności szkolenia.

Dzięki aktywnemu uczestnictwu oraz systematycznemu wprowadzaniu w życie wiedzy zdobytej na szkoleniu, będziesz potrafiła szybciej i skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zarówno w pracy zawodowej jak i w życiu prywatnym. Zdobędziesz wiedzę dotyczącą dbania o swój dobrostan psychofizyczny oraz budowanie swojej odporności na sytuacje, na które nie masz wpływu. Decydując się na to szkolenie, zadbasz o najważniejszą osobę w swoim życiu, czyli o siebie!